13 powtórzeń

Maszyna Smitha – blog poświęcony sprzętowi sportowemu

Tag: siłownia

Czy maszyna Smitha to dobry wybór?

Na siłowni od lat toczy się zażarty spór słowny w kwestii treningów. Po jednej stronie znajdują się zwolennicy wolnych ciężarów, a z kolei po drugiej stronie stoją zwolennicy maszyn. Jedną z najbardziej popularnych maszyn jest maszyna Smitha. Natomiast jeśli chodzi o wolne ciężary, to mowa tutaj o sztangach, hantlach oraz zwykłym krążkowym obciążeniu. Oczywiście zarówno wolne ciężary jak i maszyny posiadają swoje plusy i minusy. Tutaj rodzi się pytanie czy Smith jest optymalnym wyborem podczas treningów?

Zwolennicy wolnych ciężarów

Jeśli przyjrzymy się osobom, które trenowały kilkadziesiąt lat temu, to zauważymy bardzo podobne schematy treningowe. Wtedy maszyny nie były zbytnio spopularyzowane. Osoby chcące poprawić swój wygląd zewnętrzny trenowały najczęściej z wykorzystaniem sztang, hantli oraz zwykłego obciążenia. Do dzisiaj istnieje sporo zwolenników takiego rozwiązania. Wolne ciężary są polecane szczególnie osobom, które trenują w pełni naturalnie, bez jakichkolwiek środków wspomagających.

Początki maszyny Smitha

Początki maszyny Smitha sięgają wielu lat wstecz. Co ciekawe, sama nazwa nie wywodzi się od jej konstruktora, a od osoby, która ulepszyła oraz udoskonaliła całą maszynę. Jest to bardzo dobre urządzenia dla osób, które chcą wymodelować swoją sylwetkę, a nie preferują używania sztang i hantli. W przypadku maszyn mamy wiele praktycznych rozwiązań, które pomagają w treningu. Większość maszyn posiada specjalne zabezpieczenia, dzięki którym nie musimy martwić się o dodatkową asekurację osób z zewnątrz. Sprawia to, że jesteśmy w stanie samemu wykonać przysiady czy też wszelkie wyciskania. Partner treningowy nie jest zupełnie potrzebny do wykonania świetnego treningu.

Największe zalety Smitha

W przypadku maszyny Smitha podkreślić należy wiele zalet, niezależnie od tego czy jesteśmy jej zwolennikami czy też nie. Do największych zalet maszyny Smitha zalicza się:

  • możliwość wykonania treningu całego ciała,
  • brak wymaganej asekuracji podczas wykonywania ćwiczeń,
  • dostosowanie ciężaru do swoich możliwości,
  • atrakcyjną cenę w stosunku do ogromnych możliwości wykonywania najróżniejszych ćwiczeń.

Powyższe zalety to tylko niektóre, które można by wymienić w przypadku tej maszyny. Nieprzypadkowo jest ona na wyposażeniu każdej cenionej siłowni. Największe kluby fitness posiadają sporą ilość tego typu maszyn, a klienci bardzo chętnie z nich korzystają. Nic dziwnego, ponieważ maszyna Smitha (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Suwnice-1665.html) daje nam ogromne możliwości, dzięki którym będziemy w stanie osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Kobieta zdjęcie utworzone przez teksomolika - pl.freepik.com